La importància que suposa per a la salut portar uns hàbits correctes no genera cap dubte. Hi ha tres pilars clàssics en els quals se sol incidir: una dieta equilibrada, la pràctica d'exercici físic moderat i l'atenció al benestar emocional. Hi ha, però, un altre actor que se sol relativitzar i deixar de banda: el son.
